Jóga víkend Polsko  

• Dne 1. - 3. prosince 2023 Joga víkend pro začátečníky i pokročilé jogíny v Polsku Wisla - Green Hill hotel spa. Zúčastnit se může kdokoli.
• Probereme základní dýchání Ujay a plny jogový dech, zapojení energetických uzávěrů tzv. Bandhy. Aby nás dýchání nenudilo zapojíme dech to do asán. 
• Další dechové techniky /pranajáma/
• Podrobně rozebereme pozdravy slunci varianty A + B 
• Zaměříme se na pozice ve stoje, jak je propojit,  uvolníme kyčle a upevníme stabitu v pozicích. 
• Prostor bude i  na předklony, rotace a obrácené pozice.
• Zaměříme se na techniku provedení asán
• Dotazy, sdílení.