Úvodní stránka »
JÓGA OSTRAVA »
Jóga workshop
Jóga workshop
- Dne 17.10 od 10.00 h do 16.00 h Joga workshop pro začátečníky i pokročilé jogíny v Respect klub fitness Ostrava Poruba na ulici Alžírské 18. Zúčastnit se může kdokoli.
- Probereme základní dýchání Ujay a plny jogový dech, zapojení energetických uzávěrů tzv. Bandhy. Aby nás dýchání nenudilo zapojíme dech to do asán.
- Další dechové techniky /pranajáma/
- Podrobně rozebereme pozdravy slunci varianty A + B
- Zaměříme se na pozice ve stoje, jak je propojit, uvolníme kyčle a upevníme stabitu v pozicích.
- Prostor bude i na předklony, rotace a obrácené pozice.
- Zaměříme se na techniku provedení asán
- Dotazy, sdílení.