Fit masáže Ostrava  

I can speak English ....y yo hablo un poco Espaňol    

Fit masáže Ostrava - nabídka zde 

   

     Masáže provádím převážně na zemi na pohodlném futonu, využívám tak více přirozené síly váhu svého těla, veškerý tlak tak vychází z centra z těžiště těla z HARA, tlak je tak hluboký, plynulý, účinny, a taky zároveň příjemný a komfortní pro klienta. Dochází tak k příjemnější relaxaci a zároveň k promasírování  hlubokých tkání. Vždy doporučují masáž celého těla, i přes plosky nohou lze třeba uvolnit problémy zad, šíje, kyčle nebo ramene. Obvykle tam, kde něco bolí, nebo kde je nějaká ztuhlosti, je to často jen důsledek svalové disbalance. Cílem masáže je uvolnit, zrelaxovat a nastartovat ozdravný a čistící proces. Pokud nevíte, kterou masáž si vybrat,  jednoduše to nechte na mně a poradím Vám, co by bylo pro Vás nejvhodnější. 

Deep tissue masáž 

Hloubková tlaková masáž, která vychází z klasické a sportovní masáže, kde se užívá hluboký tlak na svalové tkáně za pomocí prstů, dlaní, ale i loktů předloktí. Masáž je vhodná v případě zdravotních potíží, přetížení, stagnaci a bolesti svalů i kloubů. Lze považovat za hloubkovou terapeutickou masáž, která pracuje se svaly, tkáněmi, fasciemi, šlachami a klouby. 

Relaxační masáže

Poskytuje mimořádný pocit bezpěčí, klidu, hluboce harmonizuje, zmírňuje stres, uvolňuje napětí. Kombinace tlakové masáže a olejové relaxační masáží.   

Masáže pro dva

 Společně strávené chvilky jsou snem každého páru, ve stejnou dobu namasírujeme Vás i Vašeho partnera. Máte na výběr hned z několika druhů relaxační masáže, kombinovaná masáž  tlaková + olejová, Klasická relaxační masáž, Thajská olejová masáž , Bali masáž, Havajská masáž  Lomi Lomi Nui.   

Sportovní masáž

Vhodné také pro stimulaci ke sportovnímu výkonu nebo pro regeneraci svalů po výkonu. Tuto masáž je možné kombinovat také z Thajskou jogovou masáží /pasivní strečink/.  

Zen Shiatsu masáže 

Tato masáž pracuje s psychologickými, emocionální a duchovními aspekty bytí.  Komfortní tlak, jemné protahovací techniky, akupresůra a léčebné masážní tahy vyrovnávají  tok životní energie v těle.

 Jógová stretching masáž

Uvolňuje celkové napětí, šlachy, klouby, svaly, zlepšuje pohyblivost, vyrazně může nápomoci při vyhřezu ploténky. Provádí se v oblečení bez oleje, tlaková masáž, akupresůra a strečink. Doporučujeme při únave, přetrénování, stagnaci, napětí.

Havajská masáž Lomi Lomi Nui 

 Hluboce relaxační harmonizující masáž prováděna převážně lokty a předloktím, rytmické pohyby maséra navozují příliv a odliv mořské vlny.

Bali masáž

Tato masáž v sobě spojuje někiolik alternativních postupů /masáž, akupresůru, reflexologii a aromaterapii s užitím esensiálních vůní.

 Reflexní masáž chodidel

Stimulaci tlakových bodů na chodidlech nohou má příznivý vliv na některé jiné části těla. Také odstraňuje odpadní toxiny z těla a pomáhá zlepšit celkový zdravotní stav.

Čínská tlaková masáž /Akupresůra/

Pracuje hlavně se svaly a pokožkou na problémových partiích jako jsou záda a šíje. Uvolňuje ztuhlé svalstvo, potlačuje migrény. Vhodné při bolestech hlavy, zad a šíje. Kdo upřednostňuje tvrdší masáží, tohle je správná volba.

Chi nei tsang /čínská masáž břicha/ 

Čínská emocionální detoxikační masáž břicha, masáž bříšních orgánů, meridiánů a akupresůra uvoňuje hluboké emocionální bloky a detoxikuje organusmus. 

Kurz Thajská yogová masáž 

Nabízím individuální kurzy thajské yogové masáže a nově i víkendový workshop Thajská jogová masáž 

Fit jóga Ostrava

Skupinové cvičení, kurzy, workshopy, soukromé lekce jógy
Power yogy flow, Hatha yoga, Fit jóga a  Ashtanga vinyasa jogy
/začátečníci, věční začátečníci, mírně pokročilí/ 

Curriculum  

 Masáže a jóga jsou můj život, poslání, koníček, zaměstnání, ale hlavně radost a ten nejkrásnější pocit je, když klient odchází po masáži nebo po cvičení s úsměvem a pozitivně naladěn, ikdyž během cvičení nebo při masáží můžete zažívat i špatné pocity, ale vše je jen pomíjivé a i tyto pocity odezní. 

Zajímám se o fitness, cestování, nové léčebné postupy, meditace a pravidelné praktikuji yógu. Moje práce mě naplňuje a dělám jí od srdce. Neustále se vzdělávám, abych mohl klientům předat co nejvíc. Mám bohaté zkušenosti ze zahraničí, kde jsem 4 roky masíroval /Kanárské ostrovy/zde jsem taky začal praktikovat Jógu, která se stala mým každodenním rituálem.  

  • Kurz Fitness instruktor Praha - Ronnie 
  • Sportovní a rekondiční masáže - Zázraky duše Ostrava 
  • Baňkování -  Zázraky duše Ostrava 
  • Havajská masáž Lomi Lomi - Zázraky duše Ostrava 
  • Reflexní masáž chodidel - Zázraky duše Ostrava 
  • Měkké techniky - Zázraky duše Ostrava 
  • Thajské masáže - Dexter Academy Praha 
  • Darja Shiatsu school Praha 
  • Čínská tlaková masáž - Shiatsucentrum Ostrava 
  • Čínská masáž chodidel An mo - Shiatsucentrum Ostrava 
  • Čínská  masáž břicha - Chi nei tsang - Blue Garden yoga studio s Remco, Chiang Mai, Thajsko
  • Thajská jogová masáž - Blue garden yoga studio s Remco, Chiang Mai, Thajsko  
  • Thajská masáž nohou - Aree Chiang Mai, Thajsko 
  • Medical thai massage course - Sirichan clinic Chiang Mai, Thajsko
  • Mr. Natt - Supattra Tradittional thai massage  - thajská akupresůra, Chiang Mai, Thajsko    
  • Tradiční thajská masáž - Baan Hom Samunphrai, Herbal health centre school s Homprang, Chiang Mai, Thajsko 
  • Thai healing massage academy, Chiang Mai, Thajsko - Thai therapy 
  • Kraniosakrální biodynamika - CS institut Praha
  • Yogalibre Praha - Pavel Hub - učetelský trénink Ashtanga vinyasa yoga a power yoga
  • Soukromé lekce yoga s Narcy Narnatan, Tenerife - Iyengar a kundalíny yoga  
  • Sourkomé lekce yoga s Aleksei Gomez, Tenerife - Anusara Yoga/ hatha yoga 
  • Soukromé lekce yoga s  Remco - Blue garden Chiang Mai, Thajsko - yoga vinyasa flow    
  • Kurz meditace Vipassana Goenka - Dhamma Pallava 

Fit Masáže Ostrava

 Masáže jsou především preventivní způsob, jak dosáhnout harmonie těla i duše, což má být nedílnou součástí našeho života. Účelem masáží je, abyste se cítili uvolněni, svěží a pozitivně naladěni, ale někdy můžete zažívat i nepříjemné až bolestivé stavy, které mohou trvat i několik dnů po masáži, záleží dle typu masáže.  Masáž může vyvolat i negativní reakci, únava, krátkodobé zhoršení zdravotních problémů. Může to být dobrá známka toho, že v těle dochází k určitému procesu uzdravení. Po masáži je velmi důležitý pitný režim a v den masáže zvolit klidnější pracovní tempo.Masáže jsou pro pocit relaxace, radosti, vitality, ohebnosti, rovnováhy a zklidnění mysli.

Často problém není přímo tam, kde nás to bolí, bolest a nemoc je jen důsledek dlohodobé nerovnováhy v těle, příčina je zpravidla někde jinde, proto se vždy zaměřuji  na masáž celého těla a provádím minimálně hodinovou masáž.   

 V dnešní hektické době žijeme především v hlavě. Starosti, pracovní vytížení, špatné vztahy, nevhodná životospráva  nás dostávají do presu, který způsobuje nerovnováhu a napětí v těle. Jen pouhá negativní myšlenka může způsobit blok v normálním proudění toku energie. Masáže, cvičení, vhodný fitness program a zdravá strava jsou daleko efektivnější než návštěva lékárny s užíváním nevhodných léků, které slouží jen k utišení bolesti a mají vedlejší účinky. Tyto léky neřeší samotnou přičinu nemoci nebo bolesti.

Zaměřuji se hlavně na masáže shiatsu, masáž meridiánů a akupunkturních bodů známých z tradiční čínské medicíny. Masáže shiatsu mají hlubší smysl, nejde jen o samotnou masáž, ale o zdravý životní styl, pochopení sebe samotného. Součásti této masáže je i podrobná diagnostika podle Tradiční čínské mediciný, která obsahuje diagnostiku dotazováním /pohovor s klientem/, diagnostika z břicha, zad, obličeje, jazyk nebo diagnostika z reflexní masáže nohou. Tato diagnostika odhalí nerovnováhu v těle plnost nebo prázdnotu v určitém meridiánu, již podle symptomů bolesti můžeme odhadovat, který meridián je v oslabení a potřebuje doplnit energii nebo naopak je v plnosti a potřebuje rozptýlit. Často stačí užít protahovací techniky, které uvolní napětí v kloubech, ve svalech, rozproudí krevní a lymfatický systém a uvolní se tak i dloudobé bloky, které nas zatěžují a způsobují další symptomy. Často se pracuje i s hlubokými dýchacími technikami, podobné dýchání v meditaci nebo při cvičení jógy.

Masáž přizpůsobuji vždy dle potřeb, přání a zdravotních potíží klienta. Nutno dodat, že žádná masáž není nikdy identická. Používám  masážní hmaty, komfortní tlakovou masáž, měkké techniky, akupresůru, mobilizační trakce, reflexní terapii, relaxační techniky, baňkování, moxování, frekvenční ladičky  a thajské protahovací jogové cvičení. Pro dosažení lepších účinků používáme kombinaci všech uvedených masážních technik. Jednotlivé masáže se liší rychlostí, typem a intenzitou hmatů.

 

Blahodárné účinky masáží:

  • masáže uvolňuji energetické bokády
  • zlepšuje držení těla
  • zlepšuje krevní oběh, krevní tlak a lymfatický systém
  • zmírňují stres
  • uvolňuje svalstvo, šlachy a kloubní spojení
  • zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu
  • zmírňují napětí a podporují hluboký spánek
  • uvolňují bolesti hlavy, šíje a zad
  • posilují imunitní systém
  • masáže Vás pomohou dostat se do psychické i fyzické pohody
  • zlepšuje pooperační rehabilitace
  • zlepšuje rehabilitace po zranění
  • zatuhlá místa ve svalech lze za pomocí správných hmatů a zvolené masáže zcela odstranit
  • zlepšuje činnosti kožních buněk, což má pozitivní vliv na stárnutí kůže a na celulitidu
  • urychlují metabolismus a to má pozitivní vliv na celý Váš organismus
  • samotný dotek těla má přirozené léčivé schopnosti
  • kvalitně provedené masáže nejen uvolňují a dodávají sílu unavenému tělu, ale předává také teplo, pocit jistoty, ohebnosti, vitality, rovnováhy, sebeúcty a zklidnění mysli

Kdy není vhodné jít na masáž:

  • horečnaté stavy
  • zánětlivá či infekční onemocnění celého těla (chřipka, angína)
  • první trimestr těhotenství a v případě rizikového těhotenství
  • nádorová onemocnění, v době akutního průběhu a 12 měsíců po doléčení (konzultace s Vašim ošetřujícím lékařem)
  • akutní pooperační a poúrazové stavy
  • srdeční onemocnění (infarkt, aritmie, je třebe konzultace z Vašim ošetřujícím lékaře o vhodnosti masáže)
  • problémy se srážlivostí krve a kornatění tepen
  • při poraněních dutiny břišní
  • při stavech vyžadující klid na lůžku
  • bezprostředně po jídle
  • při akutních psychózách a stavech pod vlivem alkoholu a drog

Kdy lze provést masáž s omezeními dle aktuálního zdravotního stavu:

  • vysoký, nízký nebo kolísavý krevní tlak
  • onemocnění cév
  • křečové žíly
  • akutní záněty svalů, šlach
  • kožní onemocnění – neinfekční onemocnění kůže (ekzém, lupénka na doporučení Vašeho ošetřujícího lékaře)
  • cukrovka