Fit masáže Ostrava - Yoga Mangala

Ostrava centrum, Nádražní 21, tel. 602 767 670, You can call English and Spanish too

Masáže Ostrava 

yoga-ostrava

Fit yoga Ostrava

Široká nabídka Fit masáže Ostrava 

 Masáže děláme převážně na zemi na pohodlném futonu, masér/ka tak využívá víc přirozené síly váhou svého těla ze svého centra, tlak je tak hluboký, účinny ale zároveň příjemný a komfortní pro klienta. Klient se tak může více uvolnit, dochází k hlubší relaxaci  a zároveň k promasírování  i hlubokých tkání. Vždy se koncentrujeme na masáž celého těla, i přes plosky nohou lze třeba uvolnit problémy zad, šíje nebo ramene. Obvykle tam, kde něco bolí, nebo kde je nějaká ztuhlosti, je to jen důsledek svalové disbalance, proto je třeba k masáží přístupovat holisticky, jednoduše nerozvíjet problém, který tam je, ale naopak nastartovat ozdravné procesy v těle. Pokud nevíte, kterou masáž si vybrat jednoduše to nechte na nás a poradíme Vám. 

Deep tissue masáž - dle přání zada, šíje, nohy, celé tělo

  • Hloubková tlaková masáž, která vychází z klasické a sportovní masáže, kde se užívá hluboký tlak na svalové tkáně za pomocí prstů, dlaní, ale i loktů předloktí. Masáž je vhodná v případě zdravotních potíží, přetížení, stagnaci a bolesti svalů i kloubů. 

Relaxační masáže

  • Poskytuje mimořádný pocit bezpěčí, klidu, hluboce harmonizuje, zmírňuje stres, uvolňuje napětí. Kombinace tlakové masáže a olejových relaxačních masáží.   

Masáže pro dva

  •  Společně strávené chvilky jsou snem každého páru, ve stejnou dobu namasírujeme Vás i Vašeho partnera. Výběr z relaxačních masáží /Orientální kombinovaná - tlaková + olej, Klasická, Thajská olejová, Bali, Havaj Lomi Lomi/  

Sportovní masáž

  • Vhodné také pro stimulaci ke sportovnímu výkonu nebo pro regeneraci svalů po výkonu. Tuto masáž doplňujeme také o thajské protahovací jogové techniky /strečink/.  

Zen Shiatsu masáže 

  • Můžeme pokládat za hloubkovou tlakovou terapeutickou masáž, která pracuje s psychologickými, emocionální a duchovními aspekty bytí.  Komfortní tlak, jemné protahovací techniky, akupresůra a léčebné masážní tahy vyrovnávají  tok životní energie v těle.

 Thajské yogová masáž

  • Uvolňuje celkové napětí, šlachy, klouby, svaly, zlepšuje pohyblivost, vyrazně může nápomoci při vyhřezu ploténky. Provádí se v oblečení bez oleje, tlaková masáž, akupresůra a strečink. Doporučujeme při únave, přetrénování, stagnaci, napětí.

Havajská masáž Lomi Lomi Nui 

  •  Hluboce relaxační harmonizující masáž prováděna převážně lokty a předloktím, rytmické pohyby maséra navozují příliv a odliv mořské vlny.

Bali masáž

Tato masáž v sobě spojuje někiolik alternativních postupů /masáž, akupresůru, reflexologii a aromaterapii s užitím esensiálních vůní.

 Reflexní masáž chodidel

  • Stimulaci tlakových bodů na chodidlech nohou má příznivý vliv na některé jiné části těla. Také odstraňuje odpadní toxiny z těla a pomáhá zlepšit celkový zdravotní stav.

Čínská tlaková masáž /Akupresůra/

  • Pracuje hlavně se svaly a pokožkou na problémových partiích jako jsou záda a šíje. Uvolňuje ztuhlé svalstvo, potlačuje migrény. Vhodné při bolestech hlavy, zad a šíje. Kdo upřednostňuje tvrdší masáží, tohle je správná volba.

Chi nei tsang /čínská masáž břicha/ 

  • Čínská emocionální detoxikační masáž břicha, masáž bříšních orgánů, meridiánů a tlaková akupresůra uvoňuje hluboké emocionální bloky a detoxikuje organusmus. 
  • Kurz Thajská yogová masáž 

  • Nabízím kurzy thajské yogové masáže - individální přístup. 
  • Fit yoga Ostrava

  • Skupinové lekce POWER YOGA FLOW /začátečnící, středně pokročilí/ úterý a čtvrtek v 19.00 hodin 
  • Soukromé lekce Ashtanga vinyasa yoga 
  • Kurz Ashtanga vinyasa yoga 

O mně 

 Masáže jsou můj život, poslání, koníček, zaměstnání, ale hlavně radost a ten nejkrásnější pocit je, když klient odchází po masáži s úsměvem a pozitivně naladěn. Zajímám se o fitness,, cestování, nové léčebné postupy, meditaci vipassana a pravidelné praktikuji yógu. Moje práce mě naplňuje a dělám jí od srdce. Neustále se vzdělávám, abych mohl klientům předat co nejvíc. Mám bohaté masérské zkušenosti ze zahraničí Španělsko, Tenerife - Kanárské ostrovy, kde jsem 4 roky masíroval. 

  • Kurz Fitness instruktor Praha - Ronnie 
  • Sportovní a rekondiční masáže - Zázraky duše Ostrava 
  • Baňkování -  Zázraky duše Ostrava 
  • Havajská masáž Lomi Lomi - Zázraky duše Ostrava 
  • Reflexní masáž chodidel - Zázraky duše Ostrava 
  • Měkké techniky - Zázraky duše Ostrava 
  • Thajské masáže - Dexter Academy Praha 
  • Darja Shiatsu school Praha 
  • Čínská tlaková masáž - Shiatsucentrum Ostrava 
  • Čínská masáž chodidel An mo - Shiatsucentrum Ostrava 
  • Čínská  masáž břicha - Chi nei tsang - Blue Garden yoga studio s Remco, Chiang Mai, Thajsko
  • Thajská jogová masáž - Blue garden yoga studio s Remco, Chiang Mai, Thajsko  
  • Thajská masáž nohou - Aree Chiang Mai, Thajsko 
  • Medical thai massage course - Sirichan clinic Chiang Mai, Thajsko
  • Mr. Natt - Supattra Tradittional thai massage  - thajská akupresůra, Chiang Mai, Thajsko    
  • Tradiční thajská masáž - Baan Hom Samunphrai, Herbal health centre school s Homprang, Chiang Mai, Thajsko 
  • Thai healing massage academy, Chiang Mai, Thajsko - Thai therapy 
  • Kraniosakrální biodynamika - CS institut Praha
  • Yogalibre Praha - Pavel Hub - učetelský trénink Ashtanga vinyasa yoga a power yoga
  • Soukromé lekce yoga s Narcy Narnatan Las Americas, Tenerife, Španělsko 
  • Sourkomé lekce yoga s Aleksei Gomez - Anusara Yoga/ hatha yoga 
  • Soukromé lekce yoga s  Remco - Blue garden Chiang Mai, Thajsko - yoga vinyasa flow    
  • Kurz meditace Vipassana Goenka - Dhamma Pallava 

Fit Masáže Ostrava

 Masáže jsou především preventivní způsob, jak dosáhnout harmonie těla i duše, což má být nedílnou součástí našeho života. Účelem masáží je, abyste se cítili uvolněni, svěží a pozitivně naladěni, ale někdy můžete zažívat i nepříjemné až bolestivé stavy, které mohou trvat i několik dnů po masáži, záleží dle typu masáže.  Masáž může vyvolat i negativní reakci, únava, krátkodobé zhoršení zdravotních problémů. Může to být dobrá známka toho, že v těle dochází k určitému procesu uzdravení. Po masáži je velmi důležitý pitný režim a v den masáže zvolit klidnější pracovní tempo.Masáže jsou pro pocit relaxace, radosti, vitality, ohebnosti, rovnováhy a zklidnění mysli.

Často problém není přímo tam, kde nás to bolí, bolest a nemoc je jen důsledek dlohodobé nerovnováhy v těle, příčina je zpravidla někde jinde, proto se vždy zaměřuji  na masáž celého těla a provádím minimálně hodinovou masáž.   

 V dnešní hektické době žijeme především v hlavě. Starosti, pracovní vytížení, špatné vztahy, nevhodná životospráva  nás dostávají do presu, který způsobuje nerovnováhu a napětí v těle. Jen pouhá negativní myšlenka může způsobit blok v normálním proudění toku energie. Masáže, cvičení, vhodný fitness program a zdravá strava jsou daleko efektivnější než návštěva lékárny s užíváním nevhodných léků, které slouží jen k utišení bolesti a mají vedlejší účinky. Tyto léky neřeší samotnou přičinu nemoci nebo bolesti.

Zaměřuji se hlavně na masáže shiatsu, masáž meridiánů a akupunkturních bodů známých z tradiční čínské medicíny. Masáže shiatsu mají hlubší smysl, nejde jen o samotnou masáž, ale o zdravý životní styl, pochopení sebe samotného. Součásti této masáže je i podrobná diagnostika podle Tradiční čínské mediciný, která obsahuje diagnostiku dotazováním /pohovor s klientem/, diagnostika z břicha, zad, obličeje, jazyk nebo diagnostika z reflexní masáže nohou. Tato diagnostika odhalí nerovnováhu v těle plnost nebo prázdnotu v určitém meridiánu, již podle symptomů bolesti můžeme odhadovat, který meridián je v oslabení a potřebuje doplnit energii nebo naopak je v plnosti a potřebuje rozptýlit. Často stačí užít protahovací techniky, které uvolní napětí v kloubech, ve svalech, rozproudí krevní a lymfatický systém a uvolní se tak i dloudobé bloky, které nas zatěžují a způsobují další symptomy. Často se pracuje i s hlubokými dýchacími technikami, podobné dýchání v meditaci nebo při cvičení jógy.

Masáž přizpůsobuji vždy dle potřeb, přání a zdravotních potíží klienta. Nutno dodat, že žádná masáž není nikdy identická. Používám  masážní hmaty, komfortní tlakovou masáž, měkké techniky, akupresůru, mobilizační trakce, reflexní terapii, relaxační techniky, baňkování, moxování, frekvenční ladičky  a thajské protahovací jogové cvičení. Pro dosažení lepších účinků používáme kombinaci všech uvedených masážních technik. Jednotlivé masáže se liší rychlostí, typem a intenzitou hmatů.

 

Blahodárné účinky masáží:

  • masáže uvolňuji energetické bokády
  • zlepšuje držení těla
  • zlepšuje krevní oběh, krevní tlak a lymfatický systém
  • zmírňují stres
  • uvolňuje svalstvo, šlachy a kloubní spojení
  • zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu
  • zmírňují napětí a podporují hluboký spánek
  • uvolňují bolesti hlavy, šíje a zad
  • posilují imunitní systém
  • masáže Vás pomohou dostat se do psychické i fyzické pohody
  • zlepšuje pooperační rehabilitace
  • zlepšuje rehabilitace po zranění
  • zatuhlá místa ve svalech lze za pomocí správných hmatů a zvolené masáže zcela odstranit
  • zlepšuje činnosti kožních buněk, což má pozitivní vliv na stárnutí kůže a na celulitidu
  • urychlují metabolismus a to má pozitivní vliv na celý Váš organismus
  • samotný dotek těla má přirozené léčivé schopnosti
  • kvalitně provedené masáže nejen uvolňují a dodávají sílu unavenému tělu, ale předává také teplo, pocit jistoty, ohebnosti, vitality, rovnováhy, sebeúcty a zklidnění mysli

Kdy není vhodné jít na masáž:

  • horečnaté stavy
  • zánětlivá či infekční onemocnění celého těla (chřipka, angína)
  • první trimestr těhotenství a v případě rizikového těhotenství
  • nádorová onemocnění, v době akutního průběhu a 12 měsíců po doléčení (konzultace s Vašim ošetřujícím lékařem)
  • akutní pooperační a poúrazové stavy
  • srdeční onemocnění (infarkt, aritmie, je třebe konzultace z Vašim ošetřujícím lékaře o vhodnosti masáže)
  • problémy se srážlivostí krve a kornatění tepen
  • při poraněních dutiny břišní
  • při stavech vyžadující klid na lůžku
  • bezprostředně po jídle
  • při akutních psychózách a stavech pod vlivem alkoholu a drog

Kdy lze provést masáž s omezeními dle aktuálního zdravotního stavu:

  • vysoký, nízký nebo kolísavý krevní tlak
  • onemocnění cév
  • křečové žíly
  • akutní záněty svalů, šlach
  • kožní onemocnění – neinfekční onemocnění kůže (ekzém, lupénka na doporučení Vašeho ošetřujícího lékaře)
  • cukrovka