Úvodní stránka »
Workshop Yoga a masáže
Víkendové workshopy Jógy a Thajské jogové masáž
Zájemci hlaste se na tel. 602767670 nebo na email: fitmasazaostrava@seznam.cz
Workshopy probíhají od 8.00 hod do 17.00 hod.
Workshop I. - Ashtanga vinyasa yoga 1. série - Pozdrav slunci + pozice ve stoje
Program:
- Pranajáma /Bandhy/ 7 základních technik /
- Meditace v chůzi, koncentrace Anapana
- Ranní cvičení Ashtanga vinyasa yogy 1. série
- Teorie /8 stupňů jógy/
- Detailní rozbor a význám Pozdrav slunci a základní pozice ve stoje /jak je propojit/
Workshop II. - Ashtanga vinyasa 1. série - pozice na zemi, uvolnění kyčlí
Program:
- Pranajáma /mimo jiné Wim hof method dýchání/
- Meditace Vipassana
- Ranní lekce Ashtangy vinyasa yogy 1. série
- Teorie - filozofie jógy /Hlavní cesty jógy/, Mantry
- Detailní rozbor a význam pozic na zemi /uvolnění kyčlí, předklony/ + vinyasa
Workshop III. - Ashtanga vinyasa yoga - Závěrečné obrácené pozice + záklony úvod do II. série
Program:
- Pranajáma /Tibetská kumbaka/
- Meditace s myšlenkou /džanna jóga/
- Ranni lekce Mysore
- Historie jógy + /Guny a čakry/
- Detailní rozbor a význam asán /závěrečné pozice a úvod do II. série záklonové pozice/
Workshop - Thajská jogové masáž I
Program:
- Ranní lekce jógy, meditace, koncentrace
- Umění dotyku - Základní seznámení s tělem /Tlaková masáž/
- Základní akupresůra /sény/
- Pozice na zádech
- Pozice na bříchu
Workshop - Thajská jogová masáž II
Program:
- Ranní lekce jógy, meditace, kocentrace
- Pokročilejší sestavy protahování
- Pozice na boku
- Pozice v sedě
Cena za víkendový workshop je 1490,- Kč.