Jóga začátečníci - začátečníci se můžou přihlásit do běžných otevřených lekcí úterý, čtvrtek a neděle.
Objednat se můžete na tel. čísle Drago 602767670 - whatsup, sms.
Cena permanentka 1500,- Kč obsahuje 10 x vstup na lekce
Naučíme se základy jógy - od začátku a správně.
Co je obsahem kurzu, co se naučíme, co si ukážeme?
Základy teorie jógy, ale kurz je především z 98% praktický
Dechové a očistné techniky /Pranajáma/ - Plný jogový dech, ujayi dech, nadi Sodhana, Kapalabathi, Bastrika
Pozdravy slunci - /malý pozdrav, klasicky pozdrav, pozdrav měsíci, pozdrav slunci A + možná i B/
Osvojíme si základní sestavu, která se skládá asi ze 40 pozic /asán/ né vždy je třeba cvičit všechny
V jakém pořadí jednotlivé pozice cvičit
Dynamická rozvička/pozdravy slunci- úvodní zahřítí, následují pozice ve stoje, balanční pozice, pozice v kleče, na zemi /předklony, záklony, úklony, rotace a závěrečné obrácené pozice.
Dopomocné posilovací cviky - jak zpevnit core systém, jak posílit ruce
Jak aplikovat jógu do běžného života
Jak cvičit snadno a bez úsilí, jak dýchat v pozicích, jak sladit dech a pohyb / vinyasa/ mimo asány