Kurz pro začátečníky - Od začátku a správně 

• Objednat se můžete na tel. čísle Drago 602767670 -  whatsup, sms.
• Kurz obsahuje 10 lekcí a začínáme 21.9.2020
• Cena kurzu je 1500,- Kč 
• Naučíme se základy jógy - od začátku a správně.
• Co je obsahem kurzu, co se naučíme, co si ukážeme? 
• Základy teorie jógy, ale kurz je především z 98% praktický 
• Dechové a očistné techniky /Pranajáma/ -  Plný jogový dech, ujayi dech, nadi Sodhana, Kapalabathi, Bastrika 
• Pozdravy slunci - /malý pozdrav, klasicky pozdrav, pozdrav měsíci, pozdrav slunci A + možná i B/ 
• Osvojíme si základní sestavu, která se skládá asi ze 40 pozic /asán/ né vždy je třeba cvičit všechny 
• V jakém pořadí jednotlivé pozice cvičit 
• Dynamická rozvička/pozdravy slunci- úvodní zahřítí, následují pozice ve stoje, balanční pozice, pozice v kleče, na zemi /předklony, záklony, úklony, rotace a závěrečné obrácené pozice. 
• Dopomocné posilovací cviky - jak zpevnit core systém, jak posílit ruce
• Jak aplikovat jógu do běžného života 
• Jak cvičit snadno a bez úsilí, jak dýchat v pozicích, jak sladit dech a pohyb / vinyasa/ mimo asány
• Koncentrace a pratjahara.