Víkendové workshopy Jógy a Thajské jogové masáž

Zájemci hlaste se na tel. 602767670 nebo na email: fitmasazaostrava@seznam.cz

Workshopy probíhají od 8.00 hod  do 17.00 hod. 

Workshop I. - Ashtanga vinyasa yoga 1. série  - Pozdrav slunci + pozice ve stoje 

Program:

  • Pranajáma /Bandhy/ 7 základních technik /
  • Meditace v chůzi, koncentrace Anapana 
  • Ranní cvičení Ashtanga vinyasa yogy 1. série 
  • Teorie /8 stupňů jógy/ 
  • Detailní rozbor a význám Pozdrav slunci a základní pozice ve stoje /jak je propojit/ 

Workshop II. - Ashtanga vinyasa 1. série - pozice na zemi, uvolnění kyčlí

Program: 

  • Pranajáma /mimo jiné Wim hof method dýchání/ 
  • Meditace Vipassana 
  • Ranní lekce Ashtangy vinyasa yogy 1. série
  • Teorie - filozofie jógy /Hlavní cesty jógy/, Mantry  
  • Detailní rozbor a význam pozic na zemi /uvolnění kyčlí, předklony/ + vinyasa

Workshop III. - Ashtanga vinyasa yoga - Závěrečné obrácené pozice + záklony úvod do II. série 

Program: 

  • Pranajáma /Tibetská kumbaka/ 
  • Meditace s myšlenkou /džanna jóga/ 
  • Ranni lekce Mysore 
  • Historie jógy + /Guny a  čakry/ 
  • Detailní rozbor a význam asán /závěrečné pozice a úvod do II. série záklonové pozice/  

Workshop - Thajská jogové masáž I 

Program: 

  • Ranní lekce jógy, meditace, koncentrace 
  • Umění dotyku - Základní seznámení s tělem /Tlaková masáž/ 
  • Základní akupresůra /sény/ 
  • Pozice na zádech
  • Pozice na bříchu  

Workshop - Thajská jogová masáž II

Program: 

  • Ranní lekce jógy, meditace, kocentrace 
  • Pokročilejší sestavy protahování 
  • Pozice na boku 
  • Pozice v sedě 

Cena za víkendový workshop je 1490,- Kč.