Nedělní lekce vinyasa flow jóga 

Saral Parighasana

  • Na lekci je nutné se přihlásit na tel. čísle 602767670, whatsup nebo sms
  • Lekce probíhají dle domluvy podle zájmu v neděli od min počtu 5 osob od 18.00 h do 19.30 h v Shatni nebo v Mangale. 
  • Cena lekce je 180,- Kč, možnost zakoupení peramentky 10 vstupů za 1500,- Kč - platí i pro úterní lekci Ashtangy 
  • Lekce jsou pro mírně pokročilé
  • Cílem lekce je se zahřát, uvolnit, naladit, posílit, protáhnout tělo a zklidnit mysl 
  • Jednotlivé pozice zde propojujeme dohromady v souběžném dynamickém flow rytmu.
  • Základem jsou pozdravy slunci,sestavy bojovníků, pozice ve stoje, které jsou propojené do vinyasy 
  • Pranajáma techniky dechu, plný jogový dech, ujayi dech a jiné
  • Obsahuje i pár cviků a otevřených pozic na posílení core systému
  • Lekce se postupně zklidňuje v pozicích na zemi, ve kterých zůstáváme déle bez úsílí
  • Postupně se sladí dech, mysl, tělo a  pohyb v jeden celek /dhjana/ meditace v pohybu 
  • Závěrečné obrácené pozice 
  • Relaxace /umět vypnout a zklidnit nervový systém je velice často opomíjeno/