Kurz free style jóga  

1200_628_kurzy2.jpg

  • Na lekci je nutné se přihlásit na tel. čísle 602767670, whatsup nebo sms, pokud je místo a není kurz naplněn 
  • Lekce probíhají každé úterý od 19.00 h do 20.30 h 
  • Cena lekce je 180,- Kč, možnost zakoupení celého kurzu  za 1500,- Kč, možno využít vstup i na jinou lekci cv daném týdnu, pokud lekci nestihnu  
  • Lekce jsou pro mírně pokročilé
  • Intenzivní dynamická lekce s prvky Ashtangy a vinyasa flow jógy, kde se prolíná síla, vytrvalost, pružnost, hravost, protahování a relaxace. 
  • Cílem lekce je naučit se některé pozice z Ashtanga vinyasa jógy 1. série 
  • Lekce je doplňována i o základní záklonové pozice z 2. série
  • Základem jsou pozdravy slunci A + B - úvodní zahřítí 
  • Pranajáma techniky dechu, plný jogový dech, ujayi dech
  • Bandhy - energetické uzávěry + dristi /koncentrace pohledem 
  • Vinyasa /sladění pohybu a dechu/ - různé varinaty
  • Adjustment v pozicích - zaměřujeme se hlavně na techniku provedení 
  • Závěrečné obrácené pozice 
  • Relaxace /umět vypnout a zklidnit nervový systém je velice často opomíjeno/