Jóga workshop 

  • Dne 17.10 od 10.00 h do 16.00 h Joga workshop pro začátečníky i pokročilé jogíny v Respect klub fitness Ostrava Poruba na ulici Alžírské 18. Zúčastnit se může kdokoli.
  • Probereme základní dýchání Ujay a plny jogový dech, zapojení energetických uzávěrů tzv. Bandhy. Aby nás dýchání nenudilo zapojíme dech to do asán. 
  • Další dechové techniky /pranajáma/
  • Podrobně rozebereme pozdravy slunci varianty A + B 
  • Zaměříme se na pozice ve stoje, jak je propojit,  uvolníme kyčle a upevníme stabitu v pozicích. 
  • Prostor bude i  na předklony, rotace a obrácené pozice.
  • Zaměříme se na techniku provedení asán
  • Dotazy, sdílení. 

 received_1349620055376326.jpeg